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汇师小学快乐平台登录:午餐肉意粉沙拉

□ 作者:浓咖啡淡心情 ‖ 来源:浓咖啡淡心情美食博客    2013-09-27 08:47:53

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沙拉,一种洋味很重的料理,因其制作简单,变化多样,色泽鲜艳,鲜香爽口,解腻开胃,又几乎不受食材的限制,而且口味大多数人都能接受,所以已经成为最没有国界之分的通用美食。

俺今天就用新浪给的美国世棒午餐肉加上意粉和蔬菜,做了道很快手又好吃的主食沙拉,特别适合忙碌的上班族,早中晚饭都可以吃它,超快手、零油烟、味道又不错,绝对是犯懒时的最佳选择,如果稍微勤快点,配个奶油南瓜浓汤之类的,那就更圆满了。

美国世棒午餐肉,历史悠久,畅销全球,品质好,肉量十足,鲜嫩多汁,肉香四溢。

拉环开启,非常轻松,肉多多,看得见,冷食热食都好吃~

午餐肉意粉沙拉

原料:世棒午餐肉(黑胡椒口味)适量、意大利面(螺丝状)约80克、芦笋2-3根、荷兰豆适量、西红柿1/2个

调料:橄榄油3大勺、黑胡椒粉少许、沙拉酱2大勺、盐少许

午餐肉意粉沙拉

午餐肉意粉沙拉的做法

1.备好原料,芦笋去老根和外皮洗净,荷兰豆摘洗干净,西红柿洗净。

2.锅中烧水,水开后放入芦笋和荷兰豆煮熟,然后捞出过凉水,这样能使食材保持翠绿。

午餐肉意粉沙拉步骤1-2

3.然后把西红柿切小块,午餐肉、荷兰豆、芦笋切斜片备用。

4.锅中烧水,在水中倒入1勺橄榄油再放少许盐,水开后放入意粉煮熟,然后捞出过凉。

午餐肉意粉沙拉步骤3-4

5.意粉过凉后沥干水分,倒是适量橄榄油拌匀。

6.放入午餐肉、西红柿、荷兰豆、芦笋。

午餐肉意粉沙拉步骤5-6

7.放入适量沙拉酱。

8.再放入少许盐、黑胡椒粉拌匀即可。

午餐肉意粉沙拉步骤7-8

美食小提示

1.煮意粉时水里加点油和盐能防止面条粘连,煮好的意粉拌点橄榄油进去既能防止粘连又能增香。

午餐肉意粉沙拉的做法

2.沙拉酱用量和蔬菜的品种可以根据个人口味调整,盐也不要加的太多。

关键词:午餐肉沙拉沙拉食谱

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